做法：用热水将、泡发，去蒂洗净后撕成小片。用12小时左右，并用牙签捅去莲心，洗净。洗净待用。
秋季感受燥邪，会出现咽喉不适，或心中烦躁，少寐等情况。下面教给大家一道的做法，可以帮您祛除。
原料：菊花5克，银耳10克，莲子10克，红枣4枚，15克。
做法：用热水将银耳、菊花泡发，银耳去蒂洗净后撕成小片。莲子用水泡12小时左右，并用牙签捅去莲心，洗净。红枣洗净待用。砂锅中加清水，放入银耳、莲子，先用武火烧沸，改文火炖一小时。放红枣、，续炖20~30分钟，常搅动以免粘锅。煲到自己需要的浓稠度时，起锅装碗即成。
功效：清热疏风，润肺止咳。
